Між ногами 18

2022-03-10 15:19:24 Що там у мене
⠀
Вчора я зробили важливий крок - вимкнули сповіщення в телеграм-каналі з новинами. До цього у мене весь день був зав'язаний на читанні новин, переживаннях, страху і провині. Тепер же я виділяю собі час ввечері на почитати новини і попереживати, а решту дня стараюся таки жити моє життя.
⠀
Не скажу, що це просто і легко. І що протягом дня не приходять тривожні думки. Але моя терапевтка сказала, що найкраще, що я можу зараз зробити - це потурбуватися про свій стан. І я їй вірю. Тому їм, навіть коли не лізе, щодня чищу зуби і іноді навіть міняю одяг і миюся.
⠀
Зараз тут, в Гданську, ситуація така, що волонтерів більше ніж роботи, яку треба зробити. Тож я допомагаю інакше: вчу поляків українській мові, щоб вони могли ефективніше допомагати біженцям. І стараюся не сидіти, впирившись в одну точку поглядом.
⠀
Хоча дуже складно прийняти той факт, що від того, що я пожертвую власним життям, нікому краще не стане. Так що вчуся і вчу інших в надії, що це і є те, що я маю зараз робити. Комусь же треба буде потім відбудовувати Українські водопроводи і каналізації, хе-хе.
⠀
А як там у вас? Відкрити / Коментувати

2022-03-06 01:02:37 Сьогодні громадська організація "Інсайт" відкрила вже другий Шелтер у місті Чернівці. Ми готові забезпечити ЛГБТКІ+ людей житлом, їжею, медикаментами та всім необхідним. Будь-ласка, звертайтесь.
https://bit.ly/insight_relokaciya Відкрити / Коментувати

2022-03-05 12:34:21 Відкрити / Коментувати

2022-03-05 11:29:23 Хто їде до Польщі, то краще гривні брати не в готівці, а на картці. На жаль, на теперішній момент гривні в обмінниках не приймають, але карткою розрахуватись можна.

Також пам'ятайте, що житло, їжу, памперси і одяг ви можете отримати по всій Польщі безкоштовно. В кожному місті є волонтерські пункти Відкрити / Коментувати

2022-03-03 22:56:33 24 лютого 2022 року моє життя зупинилося. Зупинилося не так, як у тих, кому досі доводиться сидіти в бомбосховищах і слухати щодня виття сирен повітряної небезпеки і звуки вибухів. Але після ранішнього дзвінка батьків, які в Україні, все довкола раптом стало абсолютно несуттєвим і позбавленим сенсу. Як можна веселитися, коли Київ, Харків, Чернігів і інші міста обстрілюють і бомблять? Як можна працювати, вчитися, виконувати щоденні обов'язки, коли рідні, близькі і просто співгромадяни сидять в бомбосховишах, а їх домівки знищує ворог?
⠀
Моє життя зіщулилося раптом до одного лиш екрану телефона, на якому я гортали стрічку новин знову і знову, на якому тремтячими пальцями набирали раз за разом той самий текст: "Як ти?" І надсилали до різних людей. На якому зі страхом читали відповіді і на хвилину приходило полегшення: живі, неушкоджені, в безпеці!
⠀
Я довго не могли описати почуття, що стискало грудну клітину весь цей час, не даючи дихати. І тільки на п'ятий чи шостий день війни дійшло: це провина. Провина за те, що я сиджу закордоном в теплі і безпеці, коли в моїй рідній країні помирають люди. І щоразу, коли в мене питали, як я, ця провина буквально затоплювала мене. Як я? Серйозно? Яка різниця, як я? Це ж не мене завалило у власному домі, не я кидаюся під колеса танків, не моє місто бомблять загарбники.
⠀
Ось це вона і є: провина вцілілого. Тепер я це знаю. Тепер я вчуся з цим жити. По сотому кругу пояснюю собі, що від того, що я б теж сиділи в бомбосховишах, нікому б краще не стало. Що провину мають відчувати ті, хто прийшли з війною на українську землю. Ті, хто своїм мовчанням дали на це згоду - народ росії. А не я. Поки щось не віриться. Але я стараюся хоча-б якось функціонувати: працювати, іноді навіть їсти. Волонтерити, де можу. Плакати, коли хочеться. Хоч це піздєц як складно: плакати. Ніби в мені геть не лишилося сліз. Але коли таки вдається, приходить полегшення. Відкрити / Коментувати

2022-02-28 21:03:34 Що необхідно мати у базовій аптечці? Розповідає Валерій Ославський

Аптечка – чи не найважливіша складова тривожної валізи. У час війни вкрай важливо мати необхідний мінімум медикаментів, аби вчасно допомогти тому, хто постраждав. Також потрібно бути готовими до довгого перебування у сховищі і враховувати, що можуть знадобитися ліки від грипу, знеболюючі, антигістамінні таблетки тощо. Список базових медикаментів для аптечки від ортопеда-травматолога, лікаря ФРМ Валерія Ославського.

*Важливо! Окрім цих ліків, не забудьте взяти з собою ті, що регулярно приймаєте. Відкрити / Коментувати

2022-02-26 18:32:04 Звернення до людей по всьому світу, яким небайдуже доля України!

Підпишіть петицію прямо зараз:
https://www.change.org/p/the-international-criminal-court-stop-putin-war-now-recognize-putin-s-regime-as-war-criminals

Розповсюджуйте це посилання у своїх соціальних мережах, поділіться з друзями та знайомими. Відкрити / Коментувати

2022-02-22 22:19:29 Асертивність

Уявимо собі ситуацію: ви стоїте в черзі вже досить давно, щоб купити квитки в кіно на фільм, який ви дуже хочете подивитися. Черга рухається повільно, ви втомлені а квитків скінченна кількість. І тут звідкись приходить групка людей і впихається в чергу прямо перед вами. Уявили? А тепер перестаньте читати, зайдіть в коментарі і напишіть, як би ви вчинили в такому випадку.

Насправді ситуація може розвиватися трьома різними шляхами: пасивним, агресивним і асертивним. Пасивний - це якщо ви мовчки далі стоятимете в черзі за цими людьми. Агресивний - якщо ви накричите або скажете щось типу "Ви шо сліпі? Тут взагалі-то черга!". Асертивно ж ви поведете себе якщо спокійно, але твердо, без переходу на особистості, вкажете на неприпустимість їх поведінки і попросите піти в кінець черги.

Асертивність - це вміння відстояти свої права, при цьому залишаючись шанобливими і емпатичними до інших людей. Для того, щоб випрацювати у себе асертивну поведінку, потрібно навчитися відповідати ствердно на два запитання: "Чи виражаю я повагу до себе?" І "Чи виражаю я повагу до інших?"

Бути асертивними непросто, для цього треба час, емпатія, терпіння і сміливість. Але нахуя це вам? Для чого так запарюватися? Розглянемо два інших шляхи вирішення конфліктів: пасивний і агресивний. При пасивному шляху ви залишитеся в програші, так як заб'єте на власні потреби і почуття. Агресивний же може привести до ескалації конфлікту, тобто, простими словами, вам може прилетіти по морді. Асертивна комунікація натомість з найбільшою імовірністю призведе до компромісу і задоволення обох сторін.

Повертаючись до ситуації з початку посту: як би ви тепер відреагували на неї? Відкрити / Коментувати

2022-01-25 16:25:46 Нюдсосолідарність
⠀
Сьогодні в наш з друзями спільний чат подруга випадково вислала свої нюдси. І знаєте, що ми зробили? Вислали свої нюдси у відповідь, щоб вона не почувалася так гамняно.
⠀
За тиждень до цього наша викладачка строго настрого веліла нам не висилати нікому нюдси в інтернеті. Но ніхто нам блять не буде командувати, що робити а що ні
⠀
А якщо серйозно, то мені здається, що все має саме таку вагу, яку ми цьому надаємо. Ось взяти мене: я виставляю свої голі фотки у відкритий доступ (тільки блюрю соски, щоб пуританський інстаграм не забанив ) і якщо раптом комусь прийде в голову мене ними шантажувати, я просто поржу їм в лице. Бо для мене це просто тіло. Тіло є у всіх. Чого тут соромитися?
⠀
Але для когось це може мати геть інше значення і я це розумію. Для когось випадкове вислання нюдсів в спільний чат може бути трагедією, вартою того, щоб змінити ім'я і переїхати в Аргентину або й ще далі. І найкраще, що ми, як друзі, можемо зробити - це відправити свої голі фотки туди ж, щоб дати їй над нами таку ж владу, як ми тепер маємо над нею. Відкрити / Коментувати

2022-01-18 16:02:53 Відкрити / Коментувати